大きくする 標準 小さくする

2008年10月25日(土)更新

タオルギャザートレーニング

前略、(株)NTTデータビジネスイノベーション兼ブログ事務局の津田博史さま
こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。


津田さんは根っからのランナーです。
そんな津田さんのランニング仲間が広がる中、下記のような内容のメルマガが届きました。
   私の連載中、経営者会報ブログのメルマガを登録すると購読できます。 こちら(無料)
  

中略 *      *      *

距離を積み重ねるには、継続的に走ることが、
大事になってくるのですが、
朝起きて、走ろうという気持ちにもっていくまでの、
頭の切り替えと粘りが、昨年よりも早めに出てきました。
ここが進歩した点かな、と思います。

眠気に打ち克つためには、
「走ったらこんなええことがある」
という考え方よりも、
「今日走らんかったら、きっと後悔する」
という歯止めの方が、効くようです。

ただ、走り始めると、公園の太極拳、ラジオ体操、早朝テニス、
草野球、そして、すれ違う女の人たちや、動じないカラスなど、
いろいろなものに目や気持ちがいってしまいます。

ただ起きて走るだけでなく、
「走っているときの気持ちや身体の動き」に対する
対話力と集中力も鍛えていかないと、
距離を「踏んだ」自己満足だけで終わってしまって、
肝心のフルマラソンのタイム向上にはつながりません。

 *      *      *


「走っているときの気持ちや身体の動き」に対する
対話力と集中力って響きましたね。 ランナーにこそ感じるその身体のもつ
VS.自分との世界ですよね。


私も本日も滋賀県で第9回アミノバリューランニングクラブが開催され参加してきました。 本日の講演は「からだのケア」について学びました。
マラソンシーズンとなった今、季節柄走りやすいですが、故障者も多くなるのがこの季節。 焦ってしまうのは分かりますが、休養が大事です。
大会に間に合わなくてはっと思うのですが、ケアひとつで体調の整うことも
あるから普段からの心がけが大切ですね。


タオルギャザートレーニング
足が痛い・長時間歩くのが辛い・くるぶし辺りが痛い・すねが痛い。
ランニング障害の25%はひざ関節です。
ストレッチとアイシング、マッサージとタオルギャザートレーニングなど
を取り入れて自分にあったランニングを楽しんでほしいと思います。


081025amino01.

本日は場所を傾斜のある坂道で練習。 写真を撮るために後ろにいたわけではなく、完全に皆さんが入会された時よりペースも速く、力をつけておられるのが
実感です。 


081025amino02

グループに分かれて坂道を80%の力で180M走りきることを5本×3セットしました。

081025amino03

早いグループは25秒から30秒で1本を終えます。
持久力のアップと筋肉アップがテーマです。

もちろん私は43秒ほどのチームにて参加。自分のペースで走ることです。


081025amino05

水分補給をしっかりすることが本当に大切です。大会で必ず、数名脱水症状があるランナーがいると聞きます。 
アミノバリューチームでありますが、ほんまにアミノバリューは理にかなった
スポーツ飲料となっています。 ランナーの皆さん、応援ししてます。

そして私も楽しく走ります!



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ヨタヨタやけどお気に入り!
そこまで使ってほしいタオルがあります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【タオルはまかせたろ.com】
rogo
<<  2008年10月  >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

バックナンバー

<<前月翌月>>
2008/10/31(金) 23:55
前祝い イージー岸本氏
2008/10/30(木) 20:15
長渕剛さんタオル仲間
2008/10/29(水) 21:22
本社壁そうじ
2008/10/28(火) 20:22
頭から離れない出来事
2008/10/27(月) 19:23
年賀はがき
2008/10/26(日) 21:54
結婚記念日とサイトオープン4周年
2008/10/25(土) 22:09
タオルギャザートレーニング
2008/10/24(金) 19:56
「金融危機の影響や採用状況」について
2008/10/23(木) 20:42
太秋柿(たいしゅうかき)
2008/10/22(水) 21:49
阪神タイガース岡田監督お疲れ様でした。
2008/10/21(火) 22:10
カラースポーツタオル 新作2種
2008/10/20(月) 21:38
クールジャパン
2008/10/19(日) 19:20
「ブログで一番楽しいと思える瞬間」
2008/10/18(土) 23:31
タオルソムリエ工場見学ツアー
2008/10/17(金) 20:36
今治タオルメッセ2008
2008/10/16(木) 08:51
これが祭りじゃけん
2008/10/15(水) 20:57
四国工場陣中見舞い
2008/10/14(火) 17:00
楽天【タオルはまかせたろ.com】オープン
2008/10/13(月) 12:35
オリンピックは地球以外で開催できない! チームマイナス6%
2008/10/12(日) 19:36
24th5時間耐久リレーマラソン in甲賀
2008/10/11(土) 21:54
「“好き”を仕事にしていますか」
2008/10/10(金) 19:18
ジュエリータオル 販売開始
2008/10/09(木) 20:12
話しからのご縁に感謝
2008/10/08(水) 19:50
ゲーム機
2008/10/07(火) 20:49
ギフトショー
2008/10/06(月) 20:27
「自分の限界を乗り越えるには」
2008/10/05(日) 19:04
今世紀最大の胃の状態
2008/10/04(土) 16:16
年長さん最後の運動会
2008/10/03(金) 20:28
松本賢一氏 ネットショップの達人養成講座
2008/10/02(木) 19:44
長渕剛さんと清原和博選手の引退
2008/10/01(水) 19:55
カレンダー