2008年09月14日（日）更新
4kmペース走（ビルドアップ式）
こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。
ランニングクラブで本日は水分補給のタイミングとそのスポーツドリンクの含有内容量の大切さなどを中心に学びました。
私の学生時代は水を飲むことは許されない時代。
しかし今は水ですらあかん時代です。 しっかり塩分と糖分を補給することが
大事だと教わります。
脱水症状が起こらない水分の補給の大切さを学びました。
アミノ酸の摂取が大事だと聞いた後で受講者の中の質問で、なぜ、箱根駅伝は給水場が水だけなのか？っとありました。
毎年のフラフラになるランナーを見ながら私も疑問に思ってました。
マラソンと違い、駅伝は１２０％以上の力を出すので仕方がないとのことと、
メインスポンサーはサッポロさんだからスポーツドリンクが強くないとのことで提供がないとのこと。 えっそうなの？！
そういえば、今年のホノルルマラソンも大塚製薬さんのアミノバリューはメインスポンサーで
無くなります。３年契約で変更されるとか・・・。
色々な企業事情が見えてきます。
それはさておき、屋外でもランニングの実習があったのですが、
4kmペース走（ビルドアップ式）をしていただきました。
ペース走とは決められたペース（スピード）で走るトレーニングです。
1km毎にペースを上げていくビルドアップ走になります。
ペースメーカーが１５秒ずつタイムをあげていくのですが、そのコーチは
すごいね！
ピタリとタイムを狂うことなくあげていっってくださいます。
それが、また、しんどくないんですよ。
未熟ではありますが、ペースメーカーの存在とはこういうものなのかって身をもって体験しました。
そして一番最後に1kmのタイムトライアルを行います。
タイムトライアルとは、決められた距離を全力で走ることです。
記録計測を行います。
それはあかんやろ！っとみんな言ってましたが、ヨーイスタート！ってなったら
必死です！
マラソンはＶＳ.自分の世界でもありますが、仲間がいるから次の階段を越えられるって久しぶりに思いました。
走り終わった後、高校時代以来、胃が口から出そうになりました・・・。
その２時間後に初めてのクラブの懇親会はほぼ全員参加！
夜は私におまかせ！とばかりのお酒の強いお姉様の横に運良く座ったため、
もう一度、胃が出そうな程、飲んできました・・・。
これ、健康にええにゃろか・・・？
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ヨタヨタやけどお気に入り！
そこまで使ってほしいタオルがあります
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